中国旅行をきっかけに、2007年2月に中国語の勉強を開始。仕事の合間に学習を続け、2年弱で中検2級、3年弱でHSK8級を取得しました。 日々の出来事、思った事など中国語で書いていきます。
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09-38) 睡眠時間について
2009年09月21日(月) 03:39
我好久没写博客了。
从八月下旬,我工作很忙,还放了暑假,不知不觉过了一个月左右。

那段时间之中,我去了东南亚(新加坡、马来西亚、泰国)旅行。
回到日本以后,原因不知是不是太累的原因每天一下班,便倒头
就睡
昨天我睡懒觉,好容易上了汉语教室的时间。今天我又是中午才起床。
这一阵,我不管怎么睡,我感觉就是的时间不够。

有时候,虽然睡得不,却不困;而有时候,虽然睡得很,却很困。
睡眠真是不可思议
我看过几本关于睡眠的书,各有各法。比如说,睡得很
倒对身体很好,另外,至少应该睡9个小时的觉什么的。

我来说,进公司之前,我一直每天睡八个小时以上的觉
高中三年级时,我们班收集了统计每个学生的睡眠时间结果最长的
人是我,最短的人的睡眠时间是五个小时左右。
那时,我真的觉得:”不会只睡那么少那样的生活,快岂不是要死了。“

不过,事到如今我的睡眠时间已经了,每天只睡四五个小时。
我仍然很喜欢睡觉,可是下班回家后,我看网站上网,看书,学习汉语…,
所以我不得不减少睡眠时间。
可是当然,睡得很好的时候,我觉得大脑还是活动好使很好

有人的睡眠时间少得令人吃惊地短,比如说,一位我的一位同事竟然每天只
睡三个小时。听他说,那么的睡眠时间对他真的很合适,周末也只睡三个
小时。他偶尔说:“昨天我只睡了四十分钟的觉,到底还是感到睡眠不足。”

实际上,我们最好睡几个小时的觉才最科学呢

下次以后开始,一段期间我要写关于这次东南亚旅行。




久しぶりにブログを書きます。
8月下旬から、仕事が忙しかったり、夏休みを取ったりで、いつの間にか1ヶ月
近く経ってしまいました。

その間、東南アジア(シンガポール、マレーシア、タイ)に旅行に行ってきました。
日本に帰ってからは、疲れが溜まっていたからか、毎日仕事から帰るとすぐに
寝てしまいました。
昨日は寝坊して、危うく中国語教室に遅刻する所でしたし、今日も昼まで寝て
しまいました。いくら寝ても、寝足りない感じです。

睡眠時間が短くても、眠くない時があったり、しっかり寝ても眠い時があった
り、睡眠は本当に不思議です。
何冊か睡眠についての本を読んだ事もありますが、短い方がかえって体に良い
とか、9時間は取るべきだとか、著者によって考え方は様々です。

私の場合は、働き始めるまでは、ずっと8時間以上寝ていました。
高校3年生の時、クラスで睡眠時間アンケートを取った事があります。結果は、
一番睡眠時間が長いのが私で、一番短い人は5時間位でした。その時は、「5時
間なんてありえない。そんな生活送ったら死んでしまう」と本気で思ってまし
た。

しかし今では、私の睡眠時間もずいぶんと短くなって、毎日大体4時間〜5時間
くらいです。
今でも寝るのは大好きなのですが、仕事から帰ってから、Webを見たり、本を
読んだり、中国語を勉強したり・・・としていると、どうしても睡眠を削るこ
となります。
しかし、しっかり寝た後は、やはり頭が良く働くような気がします。

睡眠時間が驚くほど短い人もいて、例えば会社の同僚は、何と毎日3時間しか
寝ません。彼にとってはその位がちょうど良いそうで、週末でも3時間しか寝ない
そうです。
彼はたまに、「昨日は40分しか寝てないから、寝不足だ」などと言ってます。

実際、睡眠時間はどのくらい取るのが良いのでしょうかね?

次回から、しばらくの間、東南アジア旅行の事を書く予定です。




倒头 dǎotóu ごろりと横になる.
 〔〜便睡〕ごろりと横になるなり眠る.

这一阵 (=这阵儿) この所、この頃

拿我来说 わたしについて言うと

岂 qǐ どうして……のことがあろうか.まさか……のはずはあるまい
 〔你这样做岂不是给我添病吗?〕 こんな事をすれば私が一層困るではありませんか

事到如今 事ここに至ったら
 〔事到如今,也只好破罐破摔了〕 事ここに至ったら破れかぶれでやるだけだ

好使 hǎoshǐ 良い.
 〔周忠这个人年纪大,脑袋〜〕 周忠という人は年はとっているが,頭が切れる.

因人而异 yīn rén ér yì  人によって異なる

堂而皇之 táng ér huáng zhī 堂々と.
 〔不能〜地跑在马路上〕堂々と大通りが歩けない

暗地里 àndì・lǐ ひそかに.こっそりと.
 〔〜预备战争〕こっそりと戦争を準備する.

我好久没写博客了。
从八月下旬起,我工作很忙,还放了暑假,不知不觉就过了一个月左右。

那段时间,我去了东南亚(新加坡、马来西亚、泰国)旅行。
回到日本以后,不知是不是太累的原因,我每天一下班,便倒头就睡。
昨天我睡了懒觉,好容易上了汉语教室的时间。今天我又是中午才起床。
这一阵,我不管怎么睡,就是睡不够。

有时候,虽然睡得不多,却不困;而有时候,虽然睡得很多,却很困。
睡眠可真是不可思议。
我看过几本关于睡眠的书,各有各的说法。比如说,睡得很少,
倒对身体很好,另外,至少应该睡9个小时什么的。

拿我来说,进公司之前,我一直每天睡八个小时以上。
高中三年级时,我们班统计每个学生的睡眠时间,
结果,最长的人是我,而最短的人的睡眠时间是五个小时左右。
那时,我真的觉得:“不会只睡那么少吧,那样岂不是要死了。”

不过,事到如今我的睡眠时间已经很少了,每天只睡四五个小时。
我仍然很喜欢睡觉,可是下班回家后,我还想上网、看书、学习汉语…,
所以我不得不减少睡眠时间。
当然,睡得很好的时候,我觉得大脑还是要好使得多。

有人的睡眠时间少得令人吃惊,比如说,我的一位同事竟然每天只睡三个
小时。听他说,那么少的睡眠时间对他真的很合适,周末也只睡三个小时。
他偶尔说:“昨天我只睡了四十分钟的觉,到底还是感到睡眠不足。”

实际上,我们睡几个小时才最科学呢?

从下次开始,一段期间我要写写关于这次东南亚旅行。

我以前看到资料说,每天睡7个小时,是对身体最好的。而我睡7个小时的时候,却总像没睡够似的,感觉很疲劳。一般我每天要睡上8、9个小时。后来,也就是前一阵,我又看到资料说,睡眠时间因人而异,有人需要10小时左右,而有人只需要5、6个小时。怪不得,原来我是需要10小时的那一个。以前总觉得自己是不是有点懒(笑),可看了后来的说法后,只是觉得自己体质不太好,每天就堂而皇之地大睡特睡了。顺便说一下,我的睡眠质量不太好,而且,躺下后,好久睡不着。一遇到什么事情还容易失眠。这可能也是我需要长时间睡眠的原因。总之,不是自己懒就好(笑)。
我发现日本人的睡眠时间很少。我认识的日本人,几乎每天都是只睡6、7个小时左右,可他们的精神却很好。特别是女孩子,脸色、肤质都很好,一点也看不出睡眠不足的样子,真是不可思议!我也在暗地里想:“那样岂不是要死了!”(笑)
新马泰旅行
我期待着你写的的新马泰旅行记。
オウ老师,谢谢你的修改。
我也以前是需要10小时的那一个。而且我一躺下,马上就睡得着。
这次节日之中,我睡得非常好。

arip先生,谢谢你的评论。你的评论对我是很好的鼓励。
我要尽快写旅游记,请你再看看。
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