中国旅行をきっかけに、2007年2月に中国語の勉強を開始。仕事の合間に学習を続け、2年弱で中検2級、3年弱でHSK8級を取得しました。 日々の出来事、思った事など中国語で書いていきます。
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11-05) 睡眠について
2011年03月09日(水) 23:45
我今年年初制定了晚上12点以前睡觉的目标,可是到现在为止我几乎没遵守。
(还有一个月写三次博客的目标,可是我一,二月都不完成。)

从今年年初开始,我每天记录自己的睡眠时间。
通过这两个月的记录,我发现了自己的平均睡眠时间大约是六个小时。

平日的睡眠时间比较长的时候,周末的睡眠时间不用长,可是平日睡眠时间比较
短的时候,周末不知不觉地睡得很长。
结果,每周的睡眠时间都差不多,是大约42个小时。身体的调整功能很厉害啊。

睡眠时间不足的一天,我看书、背课本,做什么也集中不了精神,白费很长时间。
这样的时候,我真的很后悔。

我以前试过自己的睡眠时间变成短了点儿,可是结果醒悟自己是需要比较长睡眠
时间的一种人,
所以,我现在觉得与其削减睡眠时间,不如好好儿睡觉而提高效率。

最近我身体有一个问题,我的脖子和肩膀总是酸疼。
即使好好儿睡觉,疲劳也没消除,工作和学习的时候常常走神。
这是因为我最近优先看书和学习的时间,不重视运动的时间。
我现在觉得减了运动的时间也许引起了身体的不调,以及效率低的时间。

从这个周末起,我一段时间打算最优先做运动,而调整身体。




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